vendredi 12 novembre 2010

Le lait d'avoine

C'est en faisant mes courses, que j'ai vu un nouveau produit mis en rayon bio. Nouveau peut-être pas mais il n'y était pas avant. je veux parler  de "son d'avoine" (ici de la marque gerblé).
Et ca m'a rappelé des recettes pour les cheveux où l'avoine était utilisé, que j'avais déjà lu sur d'autres sites.
J'ai acheté une boite et je compte tester la recette suivante:

A quoi sert l'avoine ?
le lait d’avoine démêle, nourrit, donne du volume aux cheveux, et facilite leur mise en place.


Temps de préparation :
20 minutes minimum d’infusion 
Puis 10 minutes pour bien filtrer et mettre en bouteille.

Les ingrédients :
De l’eau minérale
Des flocons d’avoine (bio de préférence)

Matériel :
Un bol
Une passoire fine ou un chinois.
Une bouteille vide stérilisée (avec son bouchon).

La recette :
Remplissez le bol d’eau minérale.
Ajoutez une poignée de flocons d’avoine.
Laissez infuser 20 minutes minimum.
Filtrez au chinois ou avec une petite passoire fine : vous obtenez un liquide blanchâtre visqueux. 
Remuez bien avec une petite cuillère et pressez pour extraire un maximum de lait. 
Mettez ensuite en bouteille. 
Le lait d’avoine se conserve 3 jours au réfrigérateur.
Appliquez sur cheveux humides et laissez poser quelques instants. 
Rincez bien. 
Et laissez sécher.


Les petites astuces en plus :
Vous pouvez multiplier les bienfaits du lait d’avoine de nombreuses manières :

- En remplaçant l’eau par une infusion ou une décoction
Par exemple, une infusion de camomille pour les blondes, une décoction d’orties pour la chute des cheveux…

- En ajoutant du vinaigre de cidre ou du jus de citron pour la brillance (facilite également le rinçage).

- En ajoutant des huiles ou des beurres végétaux (huile d’amande douce, d’argan, beurre de karité…). Attention à ne pas avoir la main trop lourde, sinon vous aurez du mal à rincer.

- En ajoutant des huiles essentielles (diluées dans un peu d’huile végétale pour éviter de se cramer le cuir chevelu). Certaines permettent de traiter les problèmes de cheveux gras (HE de citron, de cyprès…), de chutes de cheveux (tea-tree, romarin…), de cheveux secs (ylang-ylang, thym…), de pellicules (lavande, genièvre…), etc.


Autre page intéressante sur le lait d'avoine avec recettes :
 http://nilou.wordpress.com/2010/10/31/lait-davoine-cheveux/



Vidéo avec une recette légèrement variante au niveau de la préparation :

jeudi 11 novembre 2010

LISTE DES DIURETIQUES NATURELS

Les légumes comme les concombres et les tomates ainsi que des fruits comme la pastèque sont dans la liste des diurétiques naturels. Pour en savoir sur les herbes qui agissent comme des diurétiques naturels, lisez la suite ...

 Liste des diurétiques naturels

Les diurétiques, également dénommé pilules pour l'eau lorsqu'elle est prise oralement, de stimuler le corps à produire plus d'urine, qui à son tour contribue à éliminer les surplus d'eau du corps. Cela fonctionne pour lutter efficacement contre l'œdème, une affection qui provoque l'accumulation de liquide dans les différents tissus du corps. Le diurétique est également un traitement standard pour les patients hypertendus.  
L'action des diurétiques oblige le corps à se débarrasser de l'excès d'eau. Comme l'eau est le constituant principal du sang, la prise de diurétiques entraîne une réduction du volume sanguin. Cette diminution de la force exercée sur les parois des artères au cours de la circulation du sang. 
Les diurétiques sont disponibles sous deux formes: les médicaments prescrits et naturelle.  
Bien que les deux fassent le travail de stimuler le flux d'urine et d'expulser l'excès d'eau, ces dernières années, les diurétiques naturels pour l'œdème ont toujours été le premier choix chez les patients.  
La liste des diurétiques naturels est discuté ci-dessous.
Les questions de santé comme la rétention d'eau donnent lieu à une accumulation de liquide dans le corps qui occasionnent des ballonnements et gonflement des membres inférieurs comme les chevilles. Toutefois, l'œdème peut être guérie avec des diurétiques naturelles et ne peut exiger l'utilisation de médicaments prescrits. Les problèmes tels que le gain de poids qui accompagne souvent l'œdème peut être mis sous contrôle par des diurétiques naturels.
Il est observé que les diurétiques naturels peuvent également aider à traiter des problèmes de rein comme la formation de calculs.

 

Les choix sont nombreux lorsqu'il s'agit de lister les aliments et les boissons dit diurétique naturel. On n'a pas vraiment besoin d'utiliser des diurétiques de synthèse préparé si l'on connaît bien les aliments qui présentent des propriétés diurétiques. Plus important encore, les diurétiques naturels, fruits et légumes, sont facilement disponibles sur le marché. Ils sont mentionnés ci-dessous:






Liste des diurétiques naturels - Aliments


 La plupart des fruits et légumes mentionnés ci-dessous font partie intégrante du régime alimentaire: Voici la liste des diurétiques aliments.

    
* Concombre
    
* Tomates
    
* Carottes
    
* Artichaut
    
* Laitue
    
* Chou
    
* Oranges
    
* Pastèque
    
* Choux de Bruxelles
    
* Asperges
    
* Betteraves
    
* Avoine
    
* Cresson


Liste des diurétiques naturelles - Boissons


 Quand il s'agit de liquides inclus dans la liste des diurétiques naturels, il serait insensé de ne pas oublier l'eau. Cependant, l'eau potable n'est certainement pas la solution pour soigner l'œdème de l'eau. Dans de tels cas, les tisanes qui augmentent la production d'urine sont recommandés. Ci-dessous la liste des boissons permettant l'élimination de la rétention d'eau :

    
* Le thé vert
    
* Café


Liste des diurétiques naturelles - Herbes


 En plus de fruits et légumes, certaines herbes ont montré des propriétés diurétiques. Une des meilleures façons de tirer des avantages d'herbes qui affichent l'effet diurétique est de les prendre sous forme de tisane. Voici les herbes :

    
*Feuille de pissenlit
    
*Les graines de céleri
    * Baies de genièvre
    * La verge d'or
    * Persil
    * Hamamélis
    * Ortie
    * Fenouil

Un point à noter est que, bien que certains légumes, fruits et herbes agissent comme d'excellent diurétiques, il ne faut pas interrompre le traitement diurétique prescrit et ne dépendre que des diurétiques naturels.

La décision de remplacer les médicaments prescrits par des diurétiques naturels pour l'hypertension artérielle ou un œdème doit être fait par le médecin et non par le patient lui-même. 
Contrairement aux médicaments sur ordonnance, les diurétiques naturelles ne provoquent pas des effets secondaires comme la bouche sèche et maux de tête, mais cela ne signifie pas que le corps ne les tolèrent pas lorsqu'il sont pris en excès. La modération est la clé des bénéfices.

lundi 8 novembre 2010

Santé naturelle chez la femme enceinte

Voilà donc ce que nous vous proposons pour être en pleine forme au cours de votre grossesse:

1) Les "aliments-médicaments à privilégier dans votre régime alimentaire --
L'alimentation doit être plus que jamais saine et équilibrée avec beaucoup de légumes et fruits frais crus, surtout ceux riches en fibres alimentaires pour faciliter le transit intestinal (la grossesse est en effet souvent à l'origine de la constipation fonctionnelle chez la femme, chose qu'il faut éviter à tout prix pour ne pas tomber dans le piège des laxatifs et de la chronicité de ce trouble après l'accouchement). Mangez donc le plus souvent possible :
    Des céréales complètes ou des aliments qui en contiennent : riz complet, nouilles complètes, pain
      complet, semi-complet, ou bien au son (ou encore des galettes au son, très pratiques si vous êtes obligé
      de manger souvent ailleurs que chez vous).

    Certains légumes et fruits, notamment : l'asperge, l'aubergine, les bettes, la carotte
, le céleri, le chou,
      les épinards, la laitue
et les salades en général, l'oignon, l'oseille, le poireau, la cerise, la figue, la groseille,
      l'orange douce
, la pêche, la pomme, la prune, le pruneau (plus particulièrement le matin à jeun avec l'eau
      dans laquelle vous les aurez mis à tremper la veille au soir), le raisin
et la tomate.
      Pour apporter de la variété à cette consommation de légumes et de fruits, vous pouvez également vous
      faire de temps à autre, grâce à une centrifugeuse électrique, des jus de chacun d'entre eux, ou encore de
      délicieux cocktails de plusieurs adaptés à vos goûts.

    Du miel en remplacement systématique du sucre blanc chaque fois que cela est possible. A son action
      laxative douce s'ajouteront toutes ses autres vertus si bénéfiques pour votre santé et celle du futur bébé.

Si votre régime alimentaire habituel est très différent de celui que nous venons de mentionner, modifiez-le progressivement dans ce sens sur quelques semaines. Mais attention: il s'agit d'un remplacement et non d'un supplément, et souvenez-vous aussi qu'il ne faut pas manger comme deux, mais seulement pour deux !..., le deuxième, autrement dit le futur enfant, n'ayant pas - c'est évident - les mêmes besoins caloriques au cours du premier trimestre qu'au cours du dernier. On estime qu'il faut, en moyenne, augmenter la ration de 150 calories pendant les trois premiers mois et de 250 calories ensuite jusqu'à l'accouchement. Donc pas d'excès alimentaires. La juste mesure en toute chose.

Ici encore, la qualité a beaucoup plus d'importance que la quantité et c'est surtout sur ce point que vous devez vous montrer vigilante. Nous recommandons donc à toute femme enceinte de prendre journellement :

    Un bon complément alimentaire. En général, c'est le pollen de fleurs que nous préférons car, en plus de
      l'excellente complémentarisation qu'il procure, il favorise le transit intestinal et participe ainsi, en prime, à la
      prévention d'une constipation fonctionnelle. La dose idéale est de deux cuillerées à soupe bombées dans un
      grand verre de jus d'oranges tous les matins en commençant votre petit déjeuner.

    Buvez de l'eau en abondance, surtout entre les repas, au moins un litre et demi par jour (et encore
      davantage en été), mais aussi des jus de fruits frais qui facilitent le transit, tout particulièrement selon
      vos goûts : cerise
, orange, pomme, prune, raisin.

    Enfin, veillez à ne pas prendre de boissons alcoolisées (seul un petit peu de bon vin est autorisé aux
      repas) et également à
ne pas fumer.

2) Les thérapeutiques naturelles que vous devez prendre durant votre grossesse -- 
    Du magnésium. C'est un point très important. Nous vous rappelons que la grossesse double les
       besoins normaux en magnésium de l'organisme
. Ceux-ci étant déjà à peine couverts en temps normal, il vous faut donc apporter une notable supplémentation.

      Beaucoup de vomissements (surtout ceux qui se poursuivent après les trois premiers mois) qui aggravent
      encore le déficit, de céphalées
, de vertiges, de douleurs et de crampes musculaires, de contractions
      douloureuses de l'utérus, voire de crises d'éclampsie au moment de l'accouchement, sont liés à un manque
      de magnésium. D'ailleurs, en dehors de son rôle préventif sur ces différents troubles, il est prouvé que le
      magnésium facilite grandement l'accouchement lui-même.

      Vous prendrez donc pendant toute votre grossesse une dose de magnésium en rapport avec cette
      demande accrue : en moyenne 12 mg d'ion magnésium par kilo de poids et par jour au lieu de 6. La
      façon la plus simple consiste à prendre une forme spécialisée dont votre pharmacien vous indiquera la
      correspondance à prendre - en fonction de la spécialité choisie - selon votre poids (600 à 700 mg environ
      par jour pour un poids de 55 kg). Sachez encore que, si vous faites en même temps une cure de calcium
      (souvent prescrit à juste titre durant cette période), il est préférable, pour des raisons de meilleure
      absorption intestinale, d'espacer les prises des deux produits en prenant, par exemple, le magnésium au
      petit déjeuner et au dîner, et le calcium au déjeuner.

    Une cure de gelée royale de six semaines tous les trimestres, soit trois cures en tout au cours de la
      grossesse, à raison de 600 mg par voie sublinguale pour la forme pure et fraîche, et 200 mg pour la
      forme lyophilisée en gélules à avaler. En son temps, il a été publié que Lady Di avait suivi des cures de gelée royale au cours de ses grossesses qui, comme chacun sait, ont donné lieu à la naissance de magnifiques garçons.

      Toutes ces mesures alimentaires et thérapeutiques méritent d'être poursuivies quelques semaines après l'accouchement, surtout s'il y a allaitement maternel
. A ce propos, nous vous rappelons que pour favoriser la lactation, il vous faut enrichir votre ration alimentaire en carottes et fenouil, tout en évitant les artichauts qui, eux, ont tendance à la faire diminuer.
3) Un bon moyen naturel pour prévenir les vergetures --

   
Plus d'une femme enceinte sur deux est affectée de ces zones d'atrophie cutanée liée à la rupture du réseau de fibres élastiques constituant la trame du derme, d'abord rouges puis blanches et nacrées avec un aspect cicatriciel, qui se produisent sur une peau soumise la distension exagérée liée à la grossesse, tout particulièrement au niveau du ventre, des seins, des hanches et du haut des cuisses. Pour éviter l'apparition de ces disgracieuses vergetures qui, malheureusement, subsistent définitivement après l'accouchement, nous vous recommandons de graisser journellement (le soir avant le coucher) votre peau de la région abdominale et des seins avec de l'huile d'amandes douces dés le tout début de votre grossesse. Non seulement vous garderez ainsi une peau parfaite mais, en plus, ce massage quotidien améliorera votre musculature abdominale.
   
Si, malgré cette prévention vous aviez quelques vergetures après l'accouchement, vous pouvez les atténuer par l'application locale matin et soir :
    - D'une décoction-infusion de prêle (faites bouillir 100 g de tiges stériles séchées dans un litre d'eau
      pendant 15 minutes, laissez infuser 15 minutes et filtrer) en application prolongée au niveau des cicatrices
      à l'aide de compresses bien imbibées.
      Ou
    - D'un mélange d'huile essentielle de cyprès (20%) dans de l'huile d'amandes douces (80%) en
      massages prolongés.

AMLA et KALPI TONE

Il y a quelques temps j'avais acheté 2 soins en poudres (soins spécifiques d'Inde): L'Amla et le Kalpi Tone.
Je vous mets ici les modes d'utilisations et les résultats.

- HESH AMLA 100G: Favorise la pousse des cheveux, Ralenti la chute, Soigne les petites infections du cuir chevelu.

- Hesh KALPI TONE 100G: Colore les cheveux noirs, renforce les racines, ralenti la chute des cheveux .

Test du AMLA:
- j'ai mélangé de l'eau chaude avec la poudre. Facile à dissoudre, présence de petites bulles. Utilisation similaire au henné.
- je l'ai appliqué sur les cheveux et le visage avec les mains. Sensation rigolote au contact des mains, on aurait dit que la pâte "pétillait" 
- Le cheveux parait poisseux avec la pâte.
POSE: 1 heure
- Au bout d'1 Heure (après rinçage): cheveux doux, un peu plus volumineux.
Point - : la dose de 100g est juste pour 2 applications si on a les cheveux mi-long et long.

Test du Kalpi Tone:
- Même principe que pour le AMLA:
- Mélangez de l'eau et la poudre, étalez sur les cheveux tout en massant.
- Pose: 1 heure
- Odeur: assez forte ressemblant a des épices, curry...

Résultat:
* Mes cheveux n'ont pas foncé
* Plus épais qu'avec le AMLA
* Inconvénients: sachet de 100g qui s'utilise assez rapidement (2/3 utilisations)

Mes test d'AMLA et KALPI TONE m'ont ravi et je pense en recommencer.
Au moment du rinçage, mes cheveux paraissaient poisseux mais il faut attendre qu'ils sèchent et là ils deviennent très doux et plus épais.

Huile de foie de morue

L'huile de foie de morue est connue et réputée depuis longtemps pour sa teneur en vitamines A et D. 

Elle l'était aussi auprès des enfants pour son goût et son odeur très prononcés. Aujourd'hui, sa présentation sous forme de capsules molles permet de parer à cet inconvénient tout en bénéficiant de tous ses bienfaits. La vitamine A agit sur le métabolisme osseux et sur la vision.
La vitamine D participe aux mécanismes de fixation du calcium. Les Acides Gras Essentiels contribuent quant à eux au bon fonctionnement des cellules nerveuses.
Fort de ces différentes propriétés et bénéfices, l'huile de foie de morue apparaît comme le complément alimentaire spécifique de l'enfant, en période de croissance.

Sachant que c'est riche en vitamines A et D, voici leur fonction au sein des cheveux:

A
foie, huile de foie de morue, crème, jaune doeuf sous forme de carotène dans les légumes foncés mais néccessitant une tranformation avec de la vitamine E à combiner avec du zinc et de la vitamine E et C pour une meilleure absorbtion
-> favorise la formation et la croissance des cheveux